3 hábitos que provocan piedras en los riñones sin que te des cuenta

Estas actividades pueden influir en la formación de cálculos renales y causar estragos en tu salud.

Los cálculos  renales  son un problema de salud muy común  en la población de México .  Se llaman así por su forma y dureza, ya que son sedimentos de distintos tamaños, compuestos por minerales que se encuentran en la orina. Aunque su formación tiene varios orígenes, los médicos explican que estos 3  hábitos  son los que  provocan  los cálculos renales en la mayoría de los casos y sin que te des cuenta, por lo que recomiendan evitarlos y reducir el riesgo de padecerlos.

En México se estima que entre 3 y 4 personas de cada cien mayores de 25 años han padecido  cálculos  renales  , cifra que se ha duplicado en una década. A pesar de que los hombres son más susceptibles a la formación de estas masas sólidas, las mujeres no están exentas de presentarlas.

La mayoría de  los cálculos renales  tienen un tamaño milimétrico, como un grano de arena, y se expulsan por la orina sin que te des cuenta, provocando poco o ningún dolor. Sin embargo, existen registros de algunos que han alcanzado el tamaño de una pelota de golf y quedan atrapados en el tracto urinario, requiriendo cirugía para extraerlo. Por ello, los expertos piden prestar atención a los siguientes síntomas y acudir a la consulta:

• Dolor agudo en la espalda, la parte inferior del abdomen o la ingle.
• Sangre en la orina, también llamada hematuria.
• Necesidad de ir al baño constantemente, con dolor presente.
• Incapacidad para orinar o solo orinar en una pequeña cantidad
• escalofríos
• fiebre
• Náuseas y/o vómitos

Los médicos resaltan la importancia de conocer estos  hábitos  que provocan estos  cálculos  en los  riñones  y que al evitarlos no sólo evitarás la formación de estos cuerpos extraños en el cuerpo, sino que también mejorarás paulatinamente tu estado de salud.

Hábitos que provocan cálculos renales sin que te des cuenta

A pesar de que la formación de cálculos en los  riñones  puede ser algo común, si no se eliminan pueden generar afecciones que van desde la obstrucción del tracto urinario, inflamación y dolor intenso que imposibilita la realización de ciertas actividades. Por eso, antes de entrenar, los médicos te piden que tengas en cuenta estos 3  hábitos  que pueden provocar  cálculos renales  incluso sin que te des cuenta.

Abusar de la sal

Los cálculos renales están asociados al consumo excesivo de sodio y aunque la sal es un elemento que se puede encontrar comúnmente en las mesas de los mexicanos, los expertos recomiendan tratar de dejarla por completo o solo comer entre 3 y 5 gramos diarios la mayor parte.

Bebe poca agua

Debido al estilo de vida ajetreado de la mayoría de las personas, pasan mucho tiempo sentadas sin beber un solo trago de agua durante todo el día. Este es uno de los peores  hábitos ya que ,  además de provocar diversos problemas de salud sin que te des cuenta, también puede provocar  cálculos  renales  . Se recomienda beber al menos 2 litros de agua todos los días, sobre todo si tienes una vida sedentaria o no, si haces mucho ejercicio físico.

comida poco saludable

La dieta es un factor clave en la formación de  cálculos  renales  y  existen varios factores en la dieta que influyen directamente en su aparición. El consumo frecuente de carnes rojas o procesadas, el abuso de alimentos con altas concentraciones de oxalato, como las espinacas, las nueces y el salvado de trigo; son desencadenantes de esta condición. Por ello, los nutricionistas recomiendan incluir alimentos como aguacate, manzanas, uvas, coliflor, guisantes, lentejas, coliflor y arroz blanco.

Además de estos 3  hábitos  que provocan  cálculos  renales  , los médicos señalan otros que también los generan sin que te des cuenta . Tomar refrescos a diario, consumo excesivo de bebidas alcohólicas y ciertos suplementos o medicamentos, como vitamina C, laxantes y antiácidos a base de calcio; puede formar cálculos renales.